মেলাটোনিন কি?মেলাটোনিনপিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত একটি প্রাকৃতিক হরমোন, যা ঘুমের হরমোন নামেও পরিচিত৷ এটি জৈবিক ঘড়ির নিয়ন্ত্রণে অংশগ্রহণ করে, ঘুমের উন্নতি করে এবং মানসিক চাপ কমায়, পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধে এবং বার্ধক্য রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷ এই নিবন্ধটি একটি মেলাটোনিনের জৈবিক প্রভাবের বিস্তারিত পরিচিতি। আসুন নীচে এক নজরে দেখি।
এর জৈবিক প্রভাবমেলাটোনিন:
1. জৈবিক ছন্দ নিয়ন্ত্রণ: মেলাটোনিন আলোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। দিনের বেলায়, মানবদেহে মেলাটোনিনের মাত্রা তুলনামূলকভাবে কম থাকে; রাতে, পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা মেলাটোনিনের নিঃসরণ বেড়ে যায়, যার ফলে শরীর তন্দ্রাচ্ছন্ন বোধ করে এবং মানুষকে প্রবেশ করতে সহায়তা করে। একটি গভীর ঘুমের অবস্থা। ঘুম এবং জাগ্রততার উপর মানুষের আলোর প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করে, মেলাটোনিন জৈবিক ছন্দের স্থিতিশীলতার জন্য উপকারী এবং মানুষের মানসিক অবস্থা এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
2. স্নায়ুতন্ত্রের সুরক্ষা: মেলাটোনিনের শরীরে একটি নির্দিষ্ট মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব থাকতে পারে, যা শরীরের মুক্ত র্যাডিকেলগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। মেলাটোনিন নিউরোট্রান্সমিটারের নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করতে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে রক্ষা করতে এবং সক্রিয় ভূমিকা পালন করতে পারে। বিভিন্ন স্নায়ুতন্ত্রের রোগ প্রতিরোধে এবং আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।
3. ঘুমের গুণমান উন্নত করা: মানুষের ঘুমে মেলাটোনিনের পরিমাণ ঘুমের মানের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, তাই মেলাটোনিন প্রায়শই অনিদ্রার চিকিত্সা এবং জেট ল্যাগ প্রতিক্রিয়া সামঞ্জস্য করতে ব্যবহৃত হয়। মেলাটোনিন ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে, যেমন ঘুমের সময় কমানো, মোট ঘুমের সময় বাড়ানো। , এবং রাতে জাগরণের সংখ্যা হ্রাস করা।
4. অনাক্রম্যতা উন্নত করা:মেলাটোনিনএছাড়াও একটি নির্দিষ্ট ইমিউন নিয়ন্ত্রক প্রভাব রয়েছে। মেলাটোনিন মানবদেহে ইমিউন কোষের নিঃসরণ এবং কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, ইমিউন কোষের বিস্তার এবং অ্যান্টিবডি উৎপাদনকে উন্নীত করতে পারে, যার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হয়।
সংক্ষেপে,মেলাটোনিনমানুষের শারীরবৃত্ত ও স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি আলো নিয়ন্ত্রণ, ঘুমের উন্নতি, স্নায়ুতন্ত্রের সুরক্ষা এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির মাধ্যমে শারীরিক স্বাস্থ্য এবং একটি উন্নত জীবন বজায় রাখতে একটি অপরিবর্তনীয় ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে আধুনিক সময়ে উচ্চ চাপ এবং ক্লান্তির প্রেক্ষাপটে সমাজ, যথাযথভাবে মেলাটোনিনের পরিপূরক মানুষকে জীবনে আরও ভালভাবে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যাখ্যা: এই নিবন্ধে উল্লিখিত সম্ভাব্য কার্যকারিতা এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি সবই সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ সাহিত্য থেকে।
পোস্টের সময়: মে-০৫-২০২৩