মেলাটোনিন হল একটি প্রাকৃতিক জৈবিক ঘড়ি নিয়ন্ত্রক, যা সাধারণত রাতে নিঃসৃত হয়, যা ঘুমের চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, আধুনিক জীবনধারার পরিবর্তনের সাথে, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ মেলাটোনিনের অপর্যাপ্ত ক্ষরণের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে, যা এছাড়াও অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার উত্থানের দিকে পরিচালিত করে৷ তাই, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ মেলাটোনিনের কার্যকারিতার দিকে মনোযোগ দিচ্ছে এবং তাদের ঘুমের মান এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির আশা করছেমেলাটোনিন.তাহলে, মেলাটোনিনের প্রভাব কী?এখন, আসুন একসাথে দেখে নেওয়া যাক।
ভূমিকামেলাটোনিন
1. ঘুমের মান উন্নত করুন
মেলাটোনিনের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রভাব হল ঘুমের গুণমান উন্নত করার ক্ষমতা। বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষের শরীরে মেলাটোনিনের নিঃসরণ ধীরে ধীরে কমে যায়, যা অনেক বয়স্ক মানুষের ঘুমের গুণমানকেও কমিয়ে দেয়। মেলাটোনিন গ্রহণ করা তাদের কার্যকরভাবে উন্নতি করতে পারে। ঘুমের গুণমান। এছাড়াও, মেলাটোনিন এমন লোকেদেরও সাহায্য করতে পারে যারা কাজের চাপ বা অন্যান্য কারণে অনিদ্রায় ভুগছেন, তাদের ঘুমিয়ে পড়া এবং নিশ্চিন্তে ঘুমানো সহজ করে তোলে।
2. অনাক্রম্যতা উন্নত করুন
মেলাটোনিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন মানব কোষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণকে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করতে পারে এবং এইভাবে সর্দি-কাশি এবং ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো রোগের সংঘটন প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও মানব শরীরের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উন্নতি করে, চাপ কমায় এবং কাজের দক্ষতা উন্নত করে।
3. দৃষ্টিশক্তি উন্নত করুন
মেলাটোনিন মানুষের দৃষ্টিশক্তিকেও উন্নত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন রেটিনায় রোডোপসিনের সংশ্লেষণকে উন্নীত করতে পারে, কার্যকরীভাবে রাতকানা এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ ও উন্নতি করতে পারে।
4. হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করুন
মেলাটোনিনএছাড়াও মানবদেহে হাড়ের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম জমাকে উন্নীত করতে পারে এবং কার্যকরভাবে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে।
ব্যাখ্যা: এই নিবন্ধে উল্লিখিত সম্ভাব্য কার্যকারিতা এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি সবই সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ সাহিত্য থেকে।
পোস্টের সময়: আগস্ট-০৯-২০২৩