মেলাটোনিন, যা পাইনাল হরমোন নামেও পরিচিত, এটি একটি অন্তঃসত্ত্বা নিউরোএন্ডোক্রাইন পদার্থ যা শরীরের জৈবিক ঘড়ি এবং ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। মেলাটোনিন স্তন্যপায়ী প্রাণী এবং মানুষের মধ্যে ব্যাপক এবং ঘুম ও জাগ্রততা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক। কার্যকারিতা এবং ভূমিকামেলাটোনিননিচে.
এর কার্যকারিতা এবং ভূমিকামেলাটোনিন
1. ঘুম এবং জাগ্রত চক্র নিয়ন্ত্রণ
মেলাটোনিন হল ঘুম এবং জেগে ওঠার চক্র নিয়ন্ত্রণের একটি মূল কারণ৷ যখন শরীরে মেলাটোনিনের মাত্রা বেড়ে যায়, এটি ঘুমকে প্ররোচিত করে; যখন মেলাটোনিনের মাত্রা কমে যায়, তখন এটি জেগে ওঠার প্রচার করে৷ তাই, মেলাটোনিনের সঠিক পরিমাণ আমাদের ভাল ঘুমের মান এবং পর্যাপ্ত ঘুম বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ সময়
2. জৈবিক ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ
মেলাটোনিন জৈবিক ঘড়ির নিয়ন্ত্রণের সাথেও জড়িত তা নিশ্চিত করার জন্য যে আমাদের শরীর পৃথিবীতে প্রতিদিনের পরিবর্তনের সাথে খাপ খায় আমাদের বিভিন্ন সময় অঞ্চল এবং জীবন্ত পরিবেশের সাথে মানিয়ে নিতে।
3. আবেগ নিয়ন্ত্রণ
মেলাটোনিনমানুষের মেজাজের সাথেও সম্পর্কিত। মেলাটোনিনের নিম্ন স্তরের কারণে মানসিক সমস্যা যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হতে পারে। অতএব, মেলাটোনিনের মাঝারি মাত্রা বজায় রাখা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সুস্থতা ও সন্তুষ্টির উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে বর্ণিত সম্ভাব্য কার্যকারিতা এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি প্রকাশিত সাহিত্য থেকে নেওয়া হয়েছে।
পোস্টের সময়: জুলাই-25-2023