মেলাটোনিন কি ঘুমের সাথে সাহায্য করে?

মেলাটোনিন (MT) হল মস্তিষ্কের পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত হরমোনগুলির মধ্যে একটি এবং যৌগগুলির ইন্ডোল হেটেরোসাইক্লিক গ্রুপের অন্তর্গত।মেলাটোনিন শরীরের একটি হরমোন যা প্রাকৃতিক ঘুমকে প্ররোচিত করে, যা ঘুমের ব্যাধিগুলি কাটিয়ে ওঠে এবং মানুষের স্বাভাবিক ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে ঘুমের গুণমান উন্নত করে।করতে পারামেলাটোনিনঘুম সাহায্য?আসুন নিম্নলিখিত নিবন্ধে এটি সম্পর্কে আরও জানুন।

এখানে অনিদ্রার দুটি কারণের সংক্ষিপ্ত পরিচয় দেওয়া হল, একটি হল মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য মস্তিষ্কের স্নায়ু কেন্দ্রের একটি অংশ ব্যবহার করা হয়, যদি এই অংশে সমস্যা হয়, ফলে ঘুমাতে অক্ষম হয়। , স্বপ্নময়, নিউরাস্থেনিয়া;অন্যটি হল মেলাটোনিন নিঃসরণ অপর্যাপ্ত, মেলাটোনিন হল সারা শরীরে ঘুমের সংকেত সংকেত হরমোন, যার ফলে ঘুমাতে অক্ষম হয়।

এখানে দুটি স্পষ্ট প্রভাব আছেমেলাটোনিনযেগুলি বর্তমানে কাজ করার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে৷

1. ঘুমের সময়কাল ছোট করুন

মার্কিন বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় 1,683টি বিষয় জড়িত 19টি গবেষণা বিশ্লেষণ করে, মেলাটোনিন ঘুমের লেটেন্সি কমাতে এবং মোট ঘুমের সময় বৃদ্ধিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছিল, গড় ডেটা ঘুমের শুরুতে 7-মিনিটের হ্রাস এবং ঘুমের সময়কাল 8-মিনিট এক্সটেনশন দেখায়। .মেলাটোনিন দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্রহণ করা হলে বা মেলাটোনিনের ডোজ বাড়ানো হলে প্রভাবটি আরও ভাল ছিল।মেলাটোনিন গ্রহণকারী রোগীদের সামগ্রিক ঘুমের গুণমান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।

2. ঘুমের ছন্দের ব্যাধি

জেট ল্যাগ রেগুলেশনের জন্য মেলাটোনিনের উপর 2002 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা, এয়ারলাইন যাত্রী, এয়ারলাইন স্টাফ বা সামরিক কর্মীদের জন্য মৌখিক মেলাটোনিনের একটি এলোমেলো পরীক্ষা পরিচালনা করে, মেলাটোনিন গ্রুপকে প্লেসবো গ্রুপের সাথে তুলনা করে।ফলাফলে দেখা গেছে যে 10টির মধ্যে 9টি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ফ্লাইট ক্রুরা 5 বা তার বেশি সময় অঞ্চল অতিক্রম করার পরেও নির্ধারিত এলাকায় ঘুমানোর সময় (রাত 10:00 থেকে 12:00 pm) বজায় রাখা যেতে পারে।বিশ্লেষণেও 0.5 থেকে 5 মিলিগ্রামের ডোজ সমানভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, যদিও কার্যকারিতার মধ্যে কেবলমাত্র একটি আপেক্ষিক পার্থক্য ছিল।অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঘটনা কম ছিল।

অবশ্যই ঘুমের অন্যান্য সমস্যা যেমন স্বপ্নহীনতা, জেগে থাকা এবং নিউরোসিসের জন্য কিছু গবেষণা রয়েছে যা মেলাটোনিনকে সহায়ক বলে প্রমাণ করেছে।যাইহোক, নীতি এবং বর্তমান গবেষণার অগ্রগতির পরিপ্রেক্ষিতে, উপরোক্ত দুটি প্রভাব আরও প্রশংসনীয়।

একটি উপাদান হিসাবে মেলাটোনিনের সংজ্ঞা একটি নিউট্রাসিউটিক্যাল (খাদ্য সম্পূরক) এবং একটি ওষুধের মধ্যে কোথাও রয়েছে এবং প্রতিটি দেশের একটি ভিন্ন নীতি রয়েছে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এটি একটি ওষুধ এবং একটি নিউট্রাসিউটিক্যাল উভয়ই, চীনে এটি একটি নিউট্রাসিউটিক্যাল।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে বর্ণিত সম্ভাব্য প্রভাব এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি প্রকাশিত সাহিত্য থেকে নেওয়া হয়েছে।

বর্ধিত পড়া:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.এর উদ্ভিদ নিষ্কাশনে বহু বছরের অভিজ্ঞতা রয়েছে৷ এটি গ্রাহকদের প্রয়োজন অনুযায়ী কাস্টমাইজ করা যায়৷ এটির একটি সংক্ষিপ্ত চক্র এবং দ্রুত ডেলিভারি চক্র রয়েছে৷ এটি অনেক গ্রাহকদের জন্য তাদের বিভিন্ন পণ্য পূরণের জন্য ব্যাপক পণ্য পরিষেবা প্রদান করেছে৷ প্রয়োজন এবং পণ্য সরবরাহের গুণমান নিশ্চিত করুন। হান্ডে উচ্চ মানের সরবরাহ করেমেলাটোনিনকাঁচামাল। 18187887160 (হোয়াটসঅ্যাপ নম্বর) এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে স্বাগতম।